Bloqueio Criativo e Burnout são o mesmo?
Já vamos deixar isso claro. Não, bloqueio criativo e burnout não são a mesma coisa, embora podem se relacionar ou transmitir uma sensação parecida, podendo ser confundidas. Porém, eles têm causas e impactos diferentes:
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| Karolina Grabowska da pexels - Editado. |
O que é o Bloqueio Criativo?
É um impedimento temporário de gerar ideias ou trabalhar de forma criativa.
Geralmente é causado por fatores como pressão, falta de inspiração, autocobrança, medo de errar ou perfeccionismo. Não afeta diretamente sua saúde física ou mental de forma generalizada, mas pode gerar frustração ou desmotivação.
Soluções comuns incluem mudar de ambiente, buscar referências, descansar ou tentar outros métodos criativos.
Uma sugestão é estudar copiando e criando, tendo como referência um criativo (artistas, desenhistas, designers, etc.) que fazem parte de suas referências.
O principal sinal é: Você quer criar, mas sente que "algo te trava".
O que é Burnout?
É uma síndrome de esgotamento físico e emocional causada por estresse crônico, geralmente relacionado a trabalho ou excesso de responsabilidades. Afeta a saúde de forma ampla, causando cansaço extremo, apatia, insônia, irritabilidade, baixa autoestima e até problemas físicos (dor de cabeça, gastrite, etc.).
Não é específico do campo criativo, mas pode atingir criativos devido a prazos apertados, alta cobrança ou excesso de trabalho.
Requer descanso prolongado, mudanças no estilo de vida e, em casos graves, acompanhamento profissional - que podem incluir o uso de medicamentos.
O principal sinal é: Você não tem energia para nada, muito menos para criar.
Como se conectam?
Como lidar?
No bloqueio criativo: Foque em reduzir a pressão, experimente algo novo, e se dê permissão para errar ou parar temporariamente.
No burnout: Priorize a saúde, reduza responsabilidades, descanse, e busque ajuda médica/psicológica, se necessário.
Reconhecer os sinais e agir cedo é essencial para evitar que o bloqueio criativo vire algo mais sério como o burnout.
Dicas e Como Lidar com o Bloqueio Criativo
Estarei dando algumas dicas de como lidar com o bloqueio criativo, pois, através de pequenas mudanças podemos enfrentá-lo, não posso dar dicas sobre como lidar com um burnout sem ser o clássico “procure um psicólogo” para ter a certeza que não vai ser a entrada para outras doenças, a exemplo “depressão”.
A primeira coisa que você tem que entender é:
"Não faça as mesmas coisas esperando resultados diferentes!".
Os estímulos novos, caminhos diferentes na sua rotina, é essencial para criar, atividades repetitivas e rotineiras matam a criatividade com o tempo, pois, é através de novos estímulos diários que alimenta um criativo para pensar diferente.
Ex.: Mudar o caminho para a casa. Se você segue sempre o mesmo percurso para volta para casa do trabalho, escola, ou qualquer outra atividade rotineira fora de sua residência, apenas o ato de mudar o caminho já vai te dar uma nova visão, uma paisagem nova, talvez plantas que você não ver a muito tempo, animais correndo pela rua ou uma edificação que vai chamar a sua atenção pela arquitetura.
Outras dicas de como lidar com o bloqueio criativo:
Sempre tenha um caderno de ideias. (O hábito de anotar ideias).
Começa um novo hobby criativo.
Participar de projetos ou desafios. (Deles podem ser de referências futuras ou servir de base em futuras coleções/projetos).
Usar aplicativos geradores de ideias.
A erros que você comete que afetam outras pessoas e isso é danoso, porém a erros que não causam mal e que mesmo sabendo que são erros irrelevantes, você ainda dá o mesmo peso de um erro fatal.
Comece refletindo e classificando o “erro” que você cometeu e veja se ele é danoso a alguém ou se só vai causar um pequeno atraso ou perda de um tempo estipulado para a entrega de algum trabalho. Se não for o primeiro, e aqui eu realmente espero que não seja, pois o objetivo aqui é que você não se cobre por erros irrelevantes sem deixar de assumir suas responsabilidades. Sendo o segundo você vai dizer a si mesmo as seguintes frases:
"O erro não é o fim".
"Errar é crescer".
"Errar é a chave para encontrar novas soluções para o que deu errado".
"É preciso construir resiliência. Não tema o fracasso".
O erro é mais um passo para o sucesso, temos que viver com os erros, mas é preciso ver qual é a importância do erro. Não devemos nos deixar abater por erros irrelevantes que podem ser resolvidos tentando de novo ou voltando uma etapa na execução, é do erro que se aprende.
Por que falar sobre o erro?
Porque temos muitas pessoas se culpando pelo bloqueio criativo e pelo burnout, o bloqueio criativo é normal e acontece o tempo todo, e é resolvido facilmente, porém há pessoas que começam a ter crises por não saberem como trabalhar estando bloqueadas, e para esses o primeiro passo é refletir e recomeçar.
Já os com burnout, que é bem mais sério que o bloqueio criativo pelos danos que causa a saúde do indivíduo afetado. Recomendo fortemente a visita a um profissional, e principalmente que pegue leve consigo mesmo, pois a culpa auto induzida por pequenos erros pode afetar gravemente sua autoestima.
Pame - Sou uma pessoa muito ansiosa, e vejo que muitos bloqueios criativos meus às vezes parecem burnouts, mas não são, nunca chegaram a esse nível, porém a ansiedade já me causa muito dano, dor de estômago e diarreia principalmente, o que causa enjoo e desidratação. Eu me culpo muito pelos erros que cometo, fico remoendo isso por dias, e é uma merda. espero que esse post e as dicas nele sejam de ajuda para aqueles que leram, pois elas estão me ajudando muito agora.
Comentem, se tiverem alguma dica ou relato que queiram relatar, fiquem à vontade. Até o próximo post. 🌼💚🖉
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