Uma Mudança Na Minha Vida - Abandonando Hábitos Ruins

Do egorghetto no Pexel - Editado

Uma Conquista Pequena que Está Mudando Meus Hábitos (e meu jeito de falar)

Oi, Pessoal! Faz semanas que não posto por aqui e, olha, sinto falta mesmo de vir conversar com vocês sobre arte, conteúdo de arte e propor alguns desafios. Hoje vim fazer um desabafo leve + compartilhar uma conquista que, para quem me acompanha há mais tempo, pode parecer pequena, mas que pra mim foi (e ainda está sendo) gigante.

Desde mais ou menos 2018 eu entrei na onda de acelerar vídeos. Começou com 1.25×, depois 1.50×… e em algum momento eu passei a assistir TUDO no 1.75×. Séries, aulas, entrevistas, vlogs, até vídeo de ASMR (no qual eu não tenho muito apreço) eu acelerava. Parecia produtivo na hora: “olha só quantas coisas eu consigo ver em menos tempo!”.

Mas foi me fazendo mal. Muito mal.

Eu sou uma pessoa muito influenciada pelo que consumo. Se eu escuto todo mundo falando rápido, correndo, atropelando as palavras, eu tendo a fazer o mesmo. E aí a ansiedade já existente piorava ainda mais. Quando eu gravo os meus próprios vídeos, e ia ouvi depois, percebia os seguintes maus hábitos ao fala: estou ofegante, quase sem pausa pra respirar, engolindo sílabas, correndo pra terminar logo a frase. Era frustrante. Eu percebia, queria mudar, mas o hábito de 6 anos era mais forte.

Em dezembro decidi começar simples: voltei para 1.50× em tudo. Só isso. Uma semana depois já passei para 1.25×. E agora, em janeiro, completei o mês inteiro assistindo tudo na velocidade normal (1.0×). Sem forçar, sem drama. E sabe o que aconteceu?

• Desenvolvi uma repulsa natural por vídeos acelerados. Hoje quando vejo alguém recomendando “assista em 2× pra ganhar tempo”, eu sinto um desconforto imediato, é uma recomendação estupida.

• Meu cérebro começou a se acostumar de novo com o ritmo natural da fala. Eu consigo ouvir pausas, entonações, respirações… coisas que antes passavam batido.

• Estou conseguindo (aos poucos) falar mais devagar nos meus próprios vídeos e áudios. Ainda engulo algumas palavras, ainda acelero quando fico nervosa, mas já consigo perceber e corrigir numa próxima gravação. É um progresso real.

Não foi mágica. Foi só consistência em uma mudança pequena.

Eu não parei de usar o celular, não deletei apps, não fiz detox radical. Só diminuí a velocidade dos vídeos. E isso já trouxe um alívio enorme na ansiedade e na sensação de estar sempre correndo contra o tempo.

Talvez você também tenha algum hábito “pequeno” que está te fazendo mal sem você perceber direito. Pode ser acelerar vídeos, pode ser rolar feed sem parar, pode ser responder mensagem em menos de 3 segundos, pode ser qualquer coisa. Às vezes a maior transformação vem de ajustar uma coisinha só, com calma, sem cobrança.

Eu ainda estou no meio do caminho. Ainda tenho dias que falo rápido demais, ainda tenho que me policiar pra respirar antes de gravar. Mas estou gostando muito de ouvir minha própria voz mais tranquila. E de poder ouvir os outros com mais atenção também.

E você? Tem algum hábito pequeno que você já mudou (ou que está querendo mudar) e que fez diferença real na sua rotina ou no seu emocional?

Me conta aqui nos comentários. Pode ser qualquer coisa. Vamos trocar essas pequenas vitórias que parecem bobas, mas que pra gente são enormes.

Um abraço bem apertado e até o próximo desabafo/postagem de desenho 💚✨

#Hábitos #Ansiedade #VidaMaisLenta #CrescimentoPessoal #ArteEMente